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消費カロリー20%UP?? ノルデックウォーキング [鍛える↑↑]

またまためずらしいものを知ったのは、上司のデスクの上だった。
いつもアタシの興味をひくような本が置いてあり、
話をしていても意識のほとんどは本にいってしまってる。
ごめんなさい~

ノルデックウォーキングポール
早速買ってしまった!!

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くぅーっ!! 15 [鍛える↑↑]

たまにしか来ていないけど、
体重は落ちていないけど、
鍛えている成果は出ている、
階段を上がるの、ラクラクやもん~

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ゆっくり~ゆっくり 14 [鍛える↑↑]

勢いをつけて動かすのではなく、ゆっくり~ゆっくり
ク~

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使えないか、このエネルギー 13 [鍛える↑↑]

ジムでエアロバイク
こんなエネルギーでも使えたらいいのに…
これからは「自力」の時代だと思う。
…そんなことより、「自力」で痩せないと…

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喝だよ喝っ!! 12 [鍛える↑↑]

さぼり過ぎ~
これから仕事は忙しくなるし…喝だ、喝っ!!

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がんばる 11 [鍛える↑↑]

はあー
がんばっても300カロリー弱の消費か…
やらんよかマシ…程度やね…
継続は力と信じて…ってか、間食やめんとね…

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食べる?動く?どっち?  [鍛える↑↑]

肉を食べ、ケーキを買った次に靴を買う…
「歩くたびに美脚・ヒップアップ効果を」のReebok EASYTONE
けど…空気が入ってるってソール、体重でペチャンコなんですが…

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真面目にジム 10  [鍛える↑↑]

ジムでバイクを漕ぐ1時間あまりの時間、
最近はアイフォーンで音楽を聴き、撮りためた写真をスライドショーにして見る。
快適快適!!

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ジム通い 9 [鍛える↑↑]

ジムでの運動量、何かのエネルギーに変わればいいのに…
あ…アタシの怒りのエネルギーのほうが大きいか…
エコだと思うんだけど。

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食べるのは簡単なのにねぇ~ 8 [鍛える↑↑]

汗だくでバイク漕いでもゴハン半膳なんだもんなぁ…
スナック菓子なんて食べた日にゃあ…5時間ぐらいバイク漕いでチャラか…ハアー

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食べる前に… 7 [鍛える↑↑]

食べる前に…先に消費させとこ。
今日の食べ飲みの1/10にもならんやろうけど…

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ジム行きたい病 6 [鍛える↑↑]

毎日引き継ぎでイライラする。
このストレス、今はジムで発散するしかない、
毎日通いたいけど、仕事で行けない…でまたイライラ
まずい連鎖だ。

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ヤバイヤバイ!! 5 [鍛える↑↑]

エステに通っていた時より体重が落ちない…
のは当然やね、どう考えても食べ過ぎやもん!!
仕事でのストレスも重なって、イライラやわ~
くそっ、負荷かけてくでぇ~

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ほい、消費消費!! 4 [鍛える↑↑]

冬は摂りすぎた栄養をため込んでしまう…
年を取れば代謝も悪くなるし…
だ・か・ら
もっとがんばろ!

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食べた分を消費… 3 [鍛える↑↑]

食べ過ぎた反省でジム。
お昼の大食い・早食いを反省、
けど、おいしいかったから満足!!でもある…ちょい複雑…

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継続は力なり~2 [鍛える↑↑]

ジムへは、家からdoor to doorでも10分とかからない。
だから真面目には通い易い。
会社の近くのジムに誘われたけど、
着替えて化粧なおして帰る…めんどくさがりのアタシにゃ続かんわ…
ってことで、もっと真面目に通おー!!

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鈍ったカラダにジム 1 [鍛える↑↑]

お正月も営業してください、別途料金払いますから…
食っちゃ寝、食っちゃ寝で外にも出ない、
そりゃ太るわ!!

年間100日…なんて無理?
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ジムで1年を振り返る。 [鍛える↑↑]

今日は仕事納め
この1年のいろんなことを思い出しながらバイクを漕ぐ。

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消費、消費!! [鍛える↑↑]

昨日今日とよく食べたもんな…
その分を消費させないと!!

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代謝率上がった? [鍛える↑↑]

日に日に汗をかくのが早くなってきた。
ふふ、代謝率アップしてるんちゃうん!!
地下鉄からの長い階段も楽勝に上がってこれるし~
ええ感じ~~

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